Gestire le emozioni: un corpo calmo per una mente calma

Viviamo in un mondo frenetico e frenetico, in cui ci muoviamo costantemente da una cosa all’altra. La maggior parte dei bambini non sa cosa vuol dire calmarsi, rilassarsi e stare fermi, ma queste sono richieste che sentono così spesso.

Prendersi il tempo per insegnare esplicitamente tecniche di respirazione e consapevolezza ai nostri bambini piccoli e integrare queste pratiche nella loro vita quotidiana getta le basi per il loro futuro e quello della nostra società.

Lo yoga combina la respirazione consapevole con le posture fisiche.

In poche parole, lo yoga ci insegna a rallentare, a notare cosa sta succedendo nel nostro corpo e a diventare presenti. 

Grandi cambiamenti possono avvenire in 5-10 minuti di Yoga con tutti i bambini, di tutte le età, di tutte le personalità.

Per i bambini che hanno difficoltà a regolare le proprie emozioni, a gestire la frustrazione e a calmarsi: imparare a respirare profondamente, a respirare attraverso il naso e la bocca... li aiuta a calmare la mente, calmare il sistema nervoso e ridurre lo stress e l'ansia.

Le posizioni yoga hanno nomi divertenti con cui i bambini si collegano e ricordano. A molti bambini piace esplorare la propria creatività e inventare nomi per le posture.

Le pose offrono ai bambini l'opportunità di muoversi fisicamente, seguire le indicazioni e migliorare il proprio equilibrio e flessibilità.

Fornisce ai bambini l’opportunità di giocare e imparare contemporaneamente in un ambiente che accoglie la loro unicità e si basa sui loro punti di forza.

Ogni mattina offri al tuo bambino dai 5 ai 10 minuti di Yoga, chiedigli di mettere la mano sulla pancia, di chiudere gli occhi e di fare tre respiri profondi: il modo ideale per iniziare la giornata con dolcezza!

Immagina un mondo pieno di bambini calmi, fiduciosi e più consapevoli. Vale la pena dedicare 5 minuti ogni mattina per creare un ambiente sano per i nostri bambini.

Se desideri che scriviamo un articolo sulle diverse posture Yoga e ti diamo idee per organizzare sessioni di Yoga con tuo figlio, non esitare a dircelo nei commenti!