5 cose da sapere per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi serenamente.

Il sonno del bambino è un argomento delicato per molti genitori. Non è sempre facile sapere come aiutarlo al meglio.

E alla famiglia Monti siamo consapevoli che un bambino che dorme bene significa genitori più riposati e necessariamente più disponibili per lui durante la giornata. Quindi, per aiutarti con questa questione a volte delicata del sonno, ti suggeriamo di scoprire 5 consigli per aiutarti ad addormentarti dolcemente.

1. Comprendi perché dormire e addormentarsi può essere complicato per i bambini.

Innanzitutto ci sembra fondamentale ritornare su alcuni punti che evidenziano la delicatezza del tema del sonno.

Prima di tutto devi sapere che il ciclo di un bambino non è affatto uguale a quello di un adulto. Un bambino ha cicli più brevi dei nostri e che non seguono esattamente la stessa sequenza.

Ecco perché un bambino ha bisogno di fare dei sonnellini durante il giorno, ad esempio, o perché le sue notti magari sono più brevi di quelle di un adulto. Ora che abbiamo affrontato questo punto fisiologico, passiamo all'aspetto emotivo che si nasconde anche dietro il sonno... e che pone anch'esso la sua parte di problemi!

Per un bambino il sonno è sinonimo di separazioni, sia fisiche che psicologiche. Quando tuo figlio va a letto e si addormenta, sarà separato da te. Non ti vedrà più. Non sarà più in grado di sentirti o annusarti. E per lui può essere molto angosciante... Soprattutto se tuo figlio ha solo pochi mesi.

Infatti, i bambini, quando nascono, non si vedono separati dalla madre. Pensano di essere tutt'uno con lei. Questo li rende più sicuri. Successivamente, intorno ai 7/8 mesi, il bambino capisce che il suo corpo è unico. E che i suoi genitori sono distinti da lui.

Questo può essere terribilmente angosciante. Quindi si chiederà se sei ancora vivo quando non ti vedrà più, per esempio. Ecco perché alcuni bambini vivono periodi di forte stress e pianto durante le separazioni intorno ai 7/10 mesi. Ma si cristallizzerà anche attorno al sonno.

Quando si addormenta, il bambino si stacca da te sia fisicamente (non sei più nei suoi occhi) ma anche psicologicamente (ci rivedremo?).

Ecco perché addormentarsi a volte può essere molto difficile per tuo figlio... e perché ha particolarmente bisogno di te, della tua presenza, per riuscire ad abbandonarsi tra le braccia di Morfeo...

2.Come addormentarsi dolcemente?

Ora che abbiamo delineato il motivo per cui potrebbe essere così difficile per tuo figlio addormentarsi, diamo un'occhiata a cosa puoi fare per aiutarlo quotidianamente. Prima di presentarvi i nostri 5 consigli, ci preme sottolineare che il sonno è un evento vissuto, che evolve e che in questo senso può essere soggetto in particolare a fluttuazioni o regressioni.

• Suggerimento n. 1: impara a osservare i segni di stanchezza del tuo bambino.

Si dice spesso che un bambino stanco è un bambino che si stropiccerà gli occhi o che diventerà più “scontroso”. E se questi non fossero i segnali del tuo bambino? O se ce ne fossero stati altri prima che ti permettessero di soddisfare le loro esigenze prima? Queste sono domande che devono essere poste. C’è tutta la teoria e le generalizzazioni che si possono fare su tutti i bambini...

E c'è tuo figlio, il tuo bambino, che è unico. In questo modo, i suoi modi di esprimersi saranno unici per lui. Come genitori, sarete le persone che meglio potranno osservarlo e capire cosa vi dirà perché siete quelli che lo conoscono meglio. Quindi, osserva il tuo bambino.

Vedi se ci sono cose che fa sempre che possono mostrarti quanto è stanco? Naturalmente, questi segnali possono cambiare, ma ti permetteranno di soddisfare le loro esigenze giorno per giorno. Il ritmo del sonno del tuo bambino cambia quasi ogni giorno.

Ciò che potrebbe essere vero ieri potrebbe non essere vero oggi o domani. In questo senso, osserva tuo figlio e fallo ogni giorno. Se lo metti a letto all'ora giusta, ci sono maggiori possibilità che si addormenti tranquillamente.

• Suggerimento n. 2: stabilisci quante più routine possibili per aiutarti ad addormentarti tranquillamente.

I bambini non hanno il nostro stesso senso del tempo. Inoltre, non hanno la stessa possibilità di anticipazione che abbiamo noi da adulti.

Quindi hanno molte più difficoltà a capire “andrai a letto tra 10 minuti” piuttosto che “andrai a letto dopo la storia”. Hanno bisogno di parametri di riferimento tangibili e palpabili.

Per questo motivo vi consigliamo di stabilire dei rituali prima di metterlo a letto. Vi invitiamo inoltre a cercare di mantenere questa routine il più possibile ogni giorno.

Se vai in vacanza o lasci tuo figlio per una notte, assicurati di mantenere il più possibile le sue piccole abitudini.

Avendo delle routine, tuo figlio può prepararsi mentalmente per la notte a venire. Sa, attraverso la ripetizione, che dopo il bagno c'è la storia e che dopo la storia c'è l'ora di andare a dormire... e che al mattino sarai lì a prenderti cura di lui. La ripetizione di queste esperienze positive sarà per lui molto rassicurante.

Per questo motivo ti consigliamo di programmare il più possibile gli ultimi momenti prima di addormentarti, attraverso una storia, un rituale, una canzone... A te la scelta!

• Suggerimento n. 3: L'importanza del piumino.

Come ti abbiamo spiegato nel primo punto di questo articolo, all'inizio della sua vita, il tuo bambino non è consapevole di essere un individuo a tutti gli effetti.

È qualcosa che sperimenterà e su cui svilupperà nel corso dei mesi. Il piumino o il piccolo rituale che fa per rassicurarsi (come accarezzarsi gli occhi o toccarsi il lobo dell'orecchio) gli permetteranno di calmarsi. Creerà un ponte, come un collegamento, tra te e lui.

E tuo figlio investirà in questo oggetto o in questo rituale, soprattutto quando sarai separato. Occuperà quindi spazio e tempo fino al vostro ricongiungimento. In questo modo e conoscendo l'utilità del piumino durante le separazioni (come quelle notturne), assicurati di lasciare il suo in ogni momento. Anche quando non sei separato!

Per lui è davvero importante, che si affezioni, che assorba anche il tuo profumo. Per evitare ogni dramma legato ad un eventuale smarrimento, vi consigliamo di munirvi di più ricambi e perché no, di alternarli tra loro in modo che si consumino tutti allo stesso modo.

Tuttavia, non è raro che i bambini siano attaccati a un particolare piumino (anche se gli altri sono esattamente uguali). Sono attaccati tanto emotivamente a ciò che rappresenta quanto all'odore che porta o al piccolo segno o difetto di cucitura che avrà qua o là. Insomma, il piumino è davvero il tuo alleato quando ti addormenti quindi non esitare a lasciarlo a disposizione il più possibile!

• Suggerimento n. 4: un ambiente che favorisca un addormentamento tranquillo.

L'ambiente in cui cresce il tuo bambino è importante quanto quello che circonda il momento in cui si addormenta. In questo senso ti consigliamo di utilizzare la cameretta del tuo bambino al di fuori dell'orario della nanna.

Se il tuo bambino va nella sua stanza solo per dormire, potrebbe essere più facilmente associato alla separazione. Gli sarà quindi sicuramente più difficile addormentarsi serenamente lì.

Se trascorri del tempo di qualità giocando insieme in questo spazio, assumerà una dimensione completamente nuova.

Allo stesso tempo, offrirgli un letto per terra gli permetterà di riposare quando ne sentirà il bisogno. Allora sarà indipendente e potrà decidere di andare quando sarà il momento giusto per lui. Questo è anche ciò che raccomandava Maria Montessori. Avere un lettino per terra permette al bambino di ascoltare il proprio ritmo ed eliminare molti conflitti e ansie legate all'addormentarsi.

Il vostro bambino non dipenderà più da voi per alzarsi dal letto (a differenza dei letti con sbarre che possono dare la sensazione di essere rinchiusi). Alla famiglia Monti vi proponiamo diverse tipologie di letti a terra. Non esitate a dare un'occhiata alla nostra selezione.

Una volta trovato quello che si fonderà perfettamente con i tuoi interni, assicurati di rimuovere tutti i potenziali pericoli dalla stanza di tuo figlio. Se può andare a letto da solo, può anche alzarsi da solo e dedicarsi ai suoi affari. Controlla che tutto sia sicuro!

• Consiglio n°5: favorire il ritorno alla calma prima di addormentarsi.

Quando è ora di andare a letto, tuo figlio deve essere in uno stato calmo e pacifico. Proprio come te che prima di andare a letto sicuramente ti calmi. In questo senso, scegliete attività piuttosto rilassanti.

Se tuo figlio ha bisogno di esprimere emozioni, urlare o correre, offrigli questa opportunità in anticipo. Quando è ora di andare a dormire, scegli attività dolci.

Ad esempio, consigliamo una sessione di massaggio. Questo momento ti permette di contenere tuo figlio sia emotivamente che fisicamente, il che è molto interessante dato ciò che il sonno rappresenta per lui in termini di separazione.

Puoi anche scegliere una storia rilassante. In questo senso, evita tutte le storie di mostri spaventosi prima di andare a dormire. Assicurati di creare un ambiente rassicurante e calmante in modo che possa addormentarsi con sicurezza.

Ci auguriamo che questi suggerimenti ti aiutino a creare un piccolo bozzolo favorevole a un sonno tranquillo. Se avete altre idee o suggerimenti, fatecelo sapere nei commenti!